Les Défis « P » Physique - Golf-Tonus PTMT

DÉFI « P » PHYSIQUE

PARTICIPEZ AU DÉFI SANTÉ GOLF D’AUTOMNE

 

DE 4 SEMAINES

 

Vous avez deux options pour participer :

 

1.    Suivre le plan de Golf-Tonus :  

• Le défi d’automne de 4 semaines

2.    Créer votre propre entraînement PTMT :

•  De 4 semaines à la session d’automne entre le 8 novembre
   et le 21 décembre à l’aide de cette feuille.

Comment participer ?

 

1. Planifiez votre programme :

• Utilisez votre planificateur personnel.
• Suivez votre programme du défi d’automne.

2. Planifiez vos actions :

•  Utilisez la feuille de planification pour organiser vos séances d’entraînement

(planificateur vierge à remplir par vous).

     

Exemple : Exemple de planning.  (à suivre)
  

3. Après votre défi : envoyez une photo de votre plan d’entraînement réalisé

pour obtenir les trois coupons roses de réussite.